bol bicepsa

ja dodatkowo ćwicze na worku, więc po takim treningu z workiem, jakoś 30 minut po jego zakończeniu, mam taki ból w przedramieniu, że nie wnikam ! boli tak jak bymn wystawił ręke w zime gdzie jest -30 stopni i by drętwiała aż z zimna, i nagle ją do ciepłego wstawił, nie czuć jej wogóle a napierdziela :(, dlatego nawając w worek, zakłądam lekarskie [...]

Mawashi mam pytanko odnośnie bicepsów. Kilka dni przed świętami(to znaczy w środę przed świętami) przez pomyłkę zamiast zrobić progresję 6-6,5-7 kg zrobiłem 6-7-8 i przez 2 pierwsze serie pierwszego ćwiczenia nie miałem żadnych problemów, w trzeciej serii w ostatnich kilku powtórzeniach musiałem pomagać sobie całym ciałem w kilku ostatnich [...]

Hm ,jak mnie bolał nadgarstek to praktycznie tylko przy robieniu bicepsa . Na klate to tylko jak sztanga "wyłamywała nadgarstek" znaczy jak dłoń stawała sie prostopadła do przedramienia .Wtedy idzie duży nacisk na nadgarstek . Polecam robić 5-6 seri na biceps ,bez sztangi ,uginanie sztangietek stojąc ,robiąc tzw. młotki ,i np. na wyciągu [...]

[...] bylo okej. Jednak od jakiegos czasu ćwicząc oczywiście unikajac wyciskania nad glowe jak mi kazano, na treningu FBW po klatce, plecach i barkach nic a nic mnie nie boli, dopiero zaczyna sie ciekawie podczas treningu tricepsa i bicepsa co mnie dziwi. Mianowicie czuje pewne obciążenie i ucisk minimalny w barku po zwykłym podnoszeniu [...]

Chciałem ułożyć swój indywidualny plan,bo to uważam za najlepsze jestem trenerem sam dla siebie i korzystanie z cudzych rozpisek nie byłoby dla mnie zadowalające,ale mniejsza o to. KryszkaVS Dzięki za ułożenie poprawki wydaje się dość ciekawa.W serii "piątkowej" po przysiadach ze sztangą sugerujesz przysiady bez obciążenia??? bobrumasz [...]

Przystępowałem do następującego treningu barków: Siedząc na ławeczce wziąłem na kolana hantle po 27,5 w celu podbicia ich z kolana do pozycji jak na obrazku. Podbijając odskoczyła mi lewa ręka (źle chwyciłem) i gwałtownym ruchem (okrężnym) na odgiętym w lewo nadgarstku z hantlą wróciłem do pozycji wyjściowej (hantle na kolana). Ból nie przeszkadza [...]

Lekarz mówił że nawet bicepsa hantlami stojąc nie robic. Mysle że trochę przesadzil, skrzywienie jest minimalne, ale ból pleców mnie dobija.

Zaznacz gdzieś na przykładowym zdjęciu miejsce bólu, raz piszesz że ból jest w okolicy bicepsa innym razem trójgłowego ( a więc tricepsa). Początek dolegliwości pojawił na skutek urazu , jakiś nirpawidłowy ruch na siłownii coś poczułeś czy tak sam z siebie stopniowo zaczął się pojawiać ?

[...] Odwrotne rozpietki na maszynie Sobota: Biceps/Triceps Jest to moja pierwsza stycznosc z superseriami i nic nie zmieniam. Chyba ze proponujesz cos lepszego. Przedramie: Do bolu 3 razy podchwyt i 3 razy nachwyt sztanga A i mam takie pytanie zwiazane z bolem przedramienia po wykonanym cwieczeniu. Zauwazylem ze podczas mocnego treningu [...]

W takim razie musisz iść do dobrego fizjoterapeuty aby Cię obejrzał bo ból u zdrowego człowieka Co do bicepsa to nie kombinuj przy takich wymiarach Ci wystarczą podstawowe ćwiczenia nie jest Ci potrzebna izolacja o kolano. W barkach wyrzuć wyciskanie zza karku i będzie dobrze

No óol ten ze zdjecia zniknął ale pojawił się sie od dołu przy łokciu czy to efekt gojenia ból jak by przeszedl do góry bliżej bicepsa???

powiem tak jestem przekonany ze to nie jest zakwas poniewaz nawet jezeli nie cwiczylem tez mnie boli glownie z nocy rano najbardziej w trakcie treningu boli troszke mniej a po treningu znowu no odnosnie treningu nie mam glownie sprecyzowanego(po kontuzji) poniewaz glownie sprowadza sie do mniej wiecej takiego czegos klatka 5 serii po 10 [...]

Szaleniec może i masz racje bo pompa jest okrutna na treningu i nie tylko ale mięśnie bolą mnie do tego stopnia że przeszkadza mi to w czasie treningu. Kiedy np skoncze drugą serie na bicepsa to musze odczekać kilka minut żeby zrobić trzecią tak bolą mnie tylne aktony barków. Hmmm przez ostatnie 3 tygodnie porządnie katowałem plecy i grzbiet być [...]

ból występuje przy podnoszeniu hantelek przed siebie (przed oczy) czy też podnoszeniu bokiem, przy robieniu bicepsa gryfem łamanym na stojąco, przy robieniu tricepsa na maszynie z linkami tylko hm ogółem ćwiczenie wygląda tak, że stoję bokiem i od góry wyciągam linkę do prostowania ręki, czasami przy ćwiczeniu na plecy na maszynie, przy [...]

Wczoraj robiłem trening bicepsa i tricepsa. Czuję bardzo lekki ból w ramionach.

Przedni akton naramiennego ...bardziej stawialbym na glowe dluga bicepsa...a strzelanie moze byc objawem ciasnoty podbarkowej ...to by sie laczylo ze soba do tego ten bol pojawiajacy sie w nocy ... tu juz musisz udac sie do dobrego fizjoterapeuty i i szybko puki nie poglebia sie schorzenie ...z mojej strony to na tyle ... to moze byc poczatek [...]

Po plecach to mozesz miec biceps dobrze rozciagniety i z tego powodu wystepuje bol. Wg mnie zakwasy wcale nie sa oznaka dobrego treningu, a zmniejszonej zdolnosci regeneracji, a nawet zbyt intensywnego treningu, czy zlej techniki. Ja po zrobieniu bicepsa czuje mile napiecie, ale nigdy nie mialem zakwasow (mo moze za mlodych lat). Za to w godzine [...]

Jest wiele sposobów na zwiększenie siły bicepsów. Najprostsze z nich to włączenie metod intensyfikacji treningu takich jak: - system aktywnego opuszczania, - ruchy wymuszone, - ruchy oszukane, Innym podejściem zwiększającym siłę jest zaczynanie treningu tej partii od ćwiczenia izolowanego - ale oczywiście na odpowiednio dużych obciążeniach. Uczysz [...]

Witam. Miałem kiedyś podobny przypadek z bicepsem. Podaczas pracy poczułem ból w lewym ramieniu. Jedna głowa bicepsa wyglądała jak zerwana. Lewy biceps był sporo bardziej płaski od prawego. Nie poszedłem do lekarza. Po jakimś czasie wszystko wróciło do normy. Obie ręce wyglądają tak samo. Być może tylko naderwałem mięsień.

"ale po co ?" - bo po lżejszym treningu bicepsa na następny dzień w ogóle go nie czuje i odrazu po treningu mam takie wrażenie niedosytu. A po tym treningu co napisałem to na drugi dzień mam ból mięśni i czuje że dobrze wykonałem plan. Płeć mężczyzna Wiek 17 Waga 82 Wzrost 187 Cel treningowy masa Staż treningowy [...]